たのしく続けるためには、その環境を整えることも重要です。
飽きずにウォーキングを続けたい、という方向けにおすすめの環境づくりとツールを整理しました。
ポイント
- ウォーキング中に「たのしみたいこと」を見つけよう
- たのしみを増幅してくれる「ツール」を装備しよう
「ウォーキング＝○○○の時間」が見つかると継続しやすい
ウォーキングそのものは、「健康のため」「ダイエットのため」「気分転換のため」など、さまざまな動機で始めたはずです。
でも、いざ始めてみると、ウォーキングそのものの「魅力」に気づきます。
ふと「いつもと違う道を行ってみよう」と進んだ先で、知らなかったお店や風景をみつけたら、ちょっと嬉しかったりしますよね。
一日24時間のうち、一定の時間をウォーキングに費やすなら、その「時間の価値」を上げたいと思いませんか？
ウォーキングそのものを楽しむために、その時間から「得たいものが何か」を考えてみましょう。
「地元の知られざる名店をみつけたい」
「高低差や地形の観察をしたい」
「古い看板の写真を集めたい」
「引っ越し先の候補をみつけたい」
「SNSにアップするネタをみつけたい」
など
どうですか？
こんな感じで、「ウォーキング＝○○○の時間」と設定すると、その時間そのものから「あたらしい価値」が生まれます。
ただ「ダイエットのため」と歩くより、たのしみながらウォーキングができます。
ちなみに、わたしの場合は「ウォーキング＝ビジネスアイディアをまとめる時間」です。
「ウォーキング＝○○○の時間」をたのしむツールを活用しよう
わたしのように、ウォーキングの時間を「考えること」に費やしたい方には、より集中できる環境づくりがおすすめです。
たとえば
- イヤフォンで音楽を聴きながら歩く
- 思いついたことをメモできるよう、スマフォなどを準備する
- 時間通りに戻って来れるよう、アプリで歩く時間を管理する
など、自分がどうやったら「ウォーキングしながら考えること」に集中できるか、考えてみるといいですね。
ウォーキング中に音楽を聴くおすすめのイヤフォン
JBL TUNE120 TWS ワイヤレスイヤホン
Bluetooth対応 ブラック JBLT120TWSBLK
ウォーキング中にメモをとるアプリ
Just Press Record
音声をテキストに変換してくれるアプリ。
ウォーキング時間を5分ごとにカウントしてくれるアプリ
